「ヨガやストレッチをすると睡眠の質が上がる」ということをよく耳にします。

 

この日はヨガが上手な職員が先生になり「至福の睡眠ヨガ」が行われました✨

「１２３」で吸って、「１２３４５６７」吐く、という呼吸法。

 

 

カウントして呼吸に意識をもっていく事で余計な情報を遮断する効果があり、

体を睡眠に適した状態にすることが可能になるそうです！

 

 

目をつぶってヨガのポーズをしているうちに

眠くなってウトウトされているご入居者様もいらっしゃいました！

 

さすが効果てきめん✨至福の睡眠ヨガ！

 

 

この日のヨガに参加された入居者様は、ぐっすり眠れたことでしょう(˘ω˘)💤